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薄毛・抜け毛の悩みの原因

女性の抜け毛について

女性の抜け毛について

女性にとって「髪は命」と言われるほど大切なものです。「髪の毛1本1本が細くなってきた」「ボリュームが出ない」「抜け毛が多くて不安・・・」など、髪の毛に関する悩みは人目が気になってしまったり、鏡に写る自分を見て落ち込ませてしまいます。その中でも見た目に大きく影響する「抜け毛」は男性だけでなく女性にとっても大きな悩みです。
女性の抜け毛は男性と違って、全体的に薄くなっていくことが多く、すぐに気がつけないというところが特徴。少しボリュームが気になってきたなと思ったら「抜け毛が進んでいるかもしれない」と疑ってみてください。原因によっては、生え際や頭頂部から抜け毛が起こる場合もあります。
女性の髪の毛が生え変わる周期は5～6年。1ヶ月で1cmほど伸びると言われていますので、意図的にカットしなければ相当な長さまで伸びるはずです。

ヘアサイクルの乱れが抜け毛の増加につながります

ヘアサイクルイメージ

正しいヘアサイクルは成長期（5～7年）・退行期（約2週間）・休止期（約3ヶ月）となっていて、休止期が終わると髪は自然と抜け落ちていきます。休止期の状態にある毛髪は全体の10％と考えられていますので、1日あたり100本くらいは抜けても大丈夫な「自然脱毛」となります。それ以上の抜け毛や、地肌が透ける、頭皮の乾燥、フケ・かゆみなどの症状があれば薄毛の前兆の可能性が高いので、悪化する前に対策が必要でしょう。
抜け毛で悩んでいる人は「自然脱毛」か、そうではない抜け毛なのかの判断をするために、床や枕などに落ちている抜け毛を良く見てみてください。5cmほどの短い髪の毛が混ざっていたら、伸び続けるはずの髪が短い状態で抜け落ちてしまっている証拠。成長期の髪の毛が何かしらの原因で成長をストップさせてしまったケースがほとんどです。ヘアサイクルが乱れ、本来ならば5年ほど続く成長期が数ヶ月で終わり、抜け落ちてしまったものが短い抜け毛の正体です。
このパターンの抜け毛の場合は、正常なヘアサイクルに戻してあげることで改善出来る可能性があります。抜け落ちた髪の状態をチェックして悪い抜け毛かどうか判断してみてください。1本1本抜け毛を数えることは大変な作業ですが、「明らかに100本以上は抜けているな・・・」と感じたときは放置しておくことは危険です。ただ、夏の紫外線を浴び続け、頭皮が弱っている秋は抜け毛が多くなることが自然なので例外となります。それでも多すぎる抜け毛は頭皮や身体に何かしらの異常がある可能性もありますので注意してください。

抜け毛の種類

女性が経験する可能性がある抜け毛には主に5つのタイプがあり、主な原因もそれぞれ違っています。自分がどのタイプの抜け毛の症状なのかも知っておきたいですね。

1頭頂部に近い部分の頭皮が目立って見える
2分け目の部分が特に薄く地肌が目立つ
3部分的にというよりは頭全体の髪の毛が抜ける
・・・これは「女性型脱毛」とも言われ、特に40代以降の女性に多く見られます。
4産後、一時的に抜け毛が増える
・・・特に産後6ヶ月～1年くらいに起こりやすく、時間が経つに連れて自然に治る場合が多いです。
5円形または楕円形に髪が抜ける
・・・ロングヘアの女性のは隠れて気がつきにくい場合があります。数カ所に同じような症状が見られることもあり、体毛も円形に抜けたりすることがあります。

このような目に見える症状が無くても、気がつかないうちに抜け毛を起こしやすい状態になっている可能性もありますので、要注意です。例えば冷え性や肩こりに悩んでいる方は、末梢血管の血流が不足しているので頭皮にも同じように栄養が充分に行き届いていない可能性があります。それから、頭皮のフケやかゆみなどの症状がある方は、頭皮の状態の悪さが現れていますので、皮膚トラブルによって抜け毛が増えてしまうことがあります。いつも同じ髪型をしている人も注意が必要です。いつも同じ髪型にしていると分け目に負担がかかり、その部分から抜け毛を起こす場合があります。髪の毛を結わいている人は、引っ張ることによって抜け毛を起こしてしまうこともあります。

若い女性の抜け毛トラブルが増加しています

若い女性の抜け毛トラブルが増加しています

一般的には抜け毛と言えば中年期以降の問題だと考えられがちですが、最近では若い女性も抜け毛のトラブルに悩んでいる人が多く見られます。抜け毛を防ぐためには、自分の症状と原因を理解し取り除くことです。規則正しい生活習慣を送ることがとても大切になってきます。たっぷりと栄養を摂取し、髪の毛に栄養が足りないことの無いように心がけましょう。頭皮にも栄養を届けるためには血流をスムーズにすることも重要になってきますので、身体の冷えなどの悩みも解消していくことをおすすめします。
誰にも相談することが出来ずに、1人で悩みを抱えてしまうと、気持ちの負担が大きくなりストレスとなって抜け毛を進行させ、悪化させてしまう恐れがあります。生活習慣や食事などを見直して、それでも改善が見られない場合には専門の先生のカウンセリングを受け、対策や治療についてなどのアドバイスをしてもらうことも検討してみましょう。
頭皮のトラブルは放置しておくと、抜け毛がどんどん増えるばかりです。初期段階での対策が肝心になってきますので不安や悩みを抱えているようであれば早めに解消するようにしましょう。

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更新日：2024/04/18

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