頭皮が痛いのはなぜ？原因と対処法【医師監修】

頭皮の痛みに悩まされている方は、原因を突き止めたうえで適切に対処しましょう。悩んでストレスがたまると、痛みが悪化する恐れもあります。また、頭皮の健康を守ることは、結果的に薄毛対策にもなります。ここでは、頭皮の痛みの原因と対処法について詳しくご紹介します。

頭皮が痛む原因は、日常生活に潜んでいます。原因に応じて適切に対処することで、改善が期待できます。

フケが刺激になり頭皮の痛みを引き起こす場合があります。摩擦や間違ったシャンプーの仕方、栄養不足などで、ターンオーバー（頭皮の新陳代謝）が乱れることによりフケは増えます。フケが気になって頭皮をかきむしると、痛みが強くなる恐れがあるため、できるだけ早い対処が必要です。

頭皮に炎症が起きると、痛みや赤み、かゆみなどの症状が現れます。炎症の原因は、摩擦や紫外線によるダメージ、間違ったシャンプーの仕方、皮脂の過剰分泌などさまざまです。

ワックスやジェル、シャンプー、コンディショナー、育毛剤など、頭皮に直接触れるヘアケアアイテムが体質に合ってない場合も頭皮の痛みに繋がる可能性があります。頭皮に炎症が起きた原因に応じて適切に対処することで、改善が期待できます。

頭皮が乾燥した状態では、外部刺激から頭皮を守るバリア機能が低下しています。そのため、少しの刺激にも過敏に反応して、痛みが現れるのです。頭皮は、空気の乾燥、間違ったシャンプーの仕方、血行不良など、さまざまな原因で乾燥します。

血行不良によっても痛みを感じる場合があります。身体が冷えていると頭皮への血流が滞るため、痛みを感じるようになるのです。

男性ホルモンが過剰になると皮脂の分泌が増えます。頭皮の常在菌が皮脂を分解して増殖し、頭皮に炎症を引き起こし、痛みが起こるのです。

紫外線は肌と同様、頭皮にもダメージを与えます。長時間の日光は頭皮を日焼けさせ、炎症やかゆみ、痛みを引き起こす可能性があります。かきむしると症状が悪化するため注意が必要です。また、紫外線は曇りの日や日陰にも届くため、年間を通して対策が欠かせません。

頭皮の痛みの原因を取り除くとともに、頭皮環境が整うように対処すれば、症状の改善が期待できます。頭皮の痛みの対処法について詳しくみていきましょう。

洗浄力が強すぎるシャンプーを使うと、頭皮の皮脂が過剰に洗い流されて乾燥します。その結果、頭皮のバリア機能が低下して小さな刺激に痛みを感じるようになるのです。自分に合った洗浄力のシャンプーに替えると、乾燥が改善する可能性があります。

自分に合ったシャンプーを使用しても、洗髪の方法を間違えると頭皮にダメージが及びます。髪は次のように洗いましょう。

爪を立てたり力強く洗ったりすると、頭皮が摩擦によるダメージを受けるため、やさしく丁寧に洗うことが基本です。また、泡が頭皮に残らないよう十分にすすぎましょう。

紫外線は頭皮に熱ダメージを与えるため、UVケアスプレーなどで紫外線対策をしましょう。また、帽子や日傘などを使うことも紫外線対策になります。そのほか、頭皮のバリア機能を高めるために、頭皮用の化粧水を塗るのもおすすめです。

頭皮の血行を促すことでターンオーバーが整うため、バリア機能が高まることが期待できます。頭皮を指で押したりもみほぐしたりして、血行を促しましょう。また、マッサージのときは滑りをよくするためにオイルを使ってください。

睡眠や食事、運動などの生活習慣を整えることで、頭皮のターンオーバーが整ってバリア機能が高まります。十分かつ良質な睡眠、栄養バランスのとれた食事、適度な運動などを心がけましょう。

頭皮の乾燥は痛みの原因となるため、保湿ケアが大切です。洗髪後は、水分が蒸発しないよう、頭皮用の保湿剤やヘアオイルでケアしましょう。ただし、ヘアオイルの中には頭皮に使えないものもあるので、必ず「頭皮への使用が可能か」確認してから使うようにしてください。

次のような病気で頭皮が痛くなる場合があります。気になる方はクリニックを受診した方がよいでしょう。

脂漏性（しろうせい）皮膚炎とは、過剰に分泌された皮脂を頭皮のマラセチア菌が分解して増殖し、頭皮に炎症を引き起こす病気です。頭皮にかゆみをともなう湿疹ができたり、軽い痛みが起きたりします。

接触皮膚炎とは、シャンプーやコンディショナー、トリートメント、ヘアワックスなどが肌に合わないことで、頭皮に炎症が起きた状態を指します。痛みやかゆみ、赤みなどの症状が現れます。

毛嚢炎（もうのうえん）とは、毛穴の奥にある毛根を包む組織である毛包に炎症が起きた状態を指します。毛包に細菌などが感染することで炎症が起こり、痛みを引き起こします。炎症が強くなると痕が残る恐れがあるため、できるだけ早く治療を受けることが大切です。

帯状疱疹（たいじょうほうしん）は、子供のころに感染した水痘（すいとう）・帯状疱疹ウイルスが抵抗力の低下などが原因で、肋間（ろっかん）神経や顔面の三叉（さんさ）神経などに沿って、痛みをともなう帯状の湿疹を引き起こす病気です。全身の知覚神経に起こる可能性があるため、頭皮に痛みが現れる場合もあります。

後頭神経痛は、後頭部や耳の周り、首にかけてジリジリとした痛みを感じる神経痛です。姿勢の悪さやストレス、睡眠不足などが原因と考えられています。多くの場合は1週間ほどで自然に治りますが、痛みがひどい場合や繰り返す場合は、医療機関での診断と治療が必要です。

一口に「頭皮が痛い」といっても、その痛み方は人それぞれ異なります。痛みの種類や場所に注目することで、その原因をより深く探ることができます。

頭皮に指で触れたり、押したりしたときに痛みを感じる場合は、頭皮の表面で炎症が起きている可能性があり、毛嚢炎や脂漏性皮膚炎などの皮膚トラブルが考えられます。また、身体的なストレスが原因で神経が過敏になり、眼精疲労や後頭神経痛が引き起こされていることもあります。日々の生活で心当たりがあれば、適度なストレッチやマッサージで血行を促すことが有効な場合もあります。

シャンプー中や髪をセットするときなど、髪を動かすだけで頭皮に痛みを感じる場合は、帯状疱疹や後頭神経痛といった神経系の病気が疑われます。特に帯状疱疹は、早期に治療を開始しないと後遺症が残ることがあるため、できるだけ早く医療機関を受診することが大切です。

頭皮にできたブツブツが痛みを伴う場合は、接触性皮膚炎や脂漏性皮膚炎などの湿疹が原因かもしれません。これらは原因によって治療法が異なるため、自己判断せずに専門医に相談しましょう。

頭皮にピリピリ、ヒリヒリした刺激や、かゆみがある場合、乾燥や紫外線によるダメージ、またはシャンプーが原因となっている可能性があります。こうした症状は、紫外線対策やシャンプーの変更など日頃のケアを見直すことで症状が改善することがあります。

痛む場所と原因の関係

頭頂部が鋭く、あるいは脈打つように痛む際は、後頭神経痛のサインかもしれません。痛みが引かないときは、専門医に相談してみるのがよいでしょう。

これらの症状はあくまで可能性であり、正確な診断には専門医の診察が必要です。気になる症状がある場合は、我慢せずに早めに医療機関を受診しましょう。

頭皮の痛みが強く、今すぐ痛みを和らげたいときは、次のように対処しましょう。

頭皮の痛みの原因に対応した市販薬を使うことで、痛みの改善が期待できます。例えば、乾燥した頭皮が刺激を受けて炎症が起きている場合は、抗炎症成分が含まれた塗り薬を塗ることで改善する可能性があります。

この場合は、保湿成分を含む塗り薬の使用も必要になるかもしれません。脂漏性皮膚炎の場合は、抗炎症成分や抗真菌成分が含まれた塗り薬を使うと改善する可能性があります。しかし、頭皮の痛みの原因を自己判断することは禁物です。原因に合わない薬を使用すると症状が悪化する恐れもあります。

医療機関で問診や視診、触診、各種検査などを受けることで、痛みの原因がわかる可能性があります。原因に対して適切な処置を受けられるため、早期の改善が期待できます。

頭皮の痛みにともなって抜け毛がある場合は、FAGAの可能性があります。FAGAはホルモンバランスの乱れや生活習慣の乱れ、ストレスなどが原因で起こるとされています。男性のAGAと同様に頭頂部や前髪の生え際が薄くなることが特徴です。

放置すると進行する可能性があるため、抜け毛の症状がある場合は医療機関を受診しましょう。

• ・頭皮のかさぶたやフケの原因と正しいケア・治療法【医師監修】