お得情報・美髪ケア方法を配信中
エイジングケア・育毛ケア健康な髪は健康な地肌から。毎日のシャンプー時に頭皮マッサージを取り入れて薄毛予防
2023/09/07 更新
監修医師
AGAスキンクリニックレディース
診療顧問 田中洋平医師
エイジングケアや発毛分野で様々な研究を行い、国際誌での英語論文数、英語著書数が業界世界一で、発毛治療の未来に貢献している臨床医・医学研究者です。
【経歴】
2012年12月 東京女子医科大学皮膚科非常勤講師
2019年11月 AGAスキンクリニックレディース 診療顧問 就任
【所属学会・資格】
日本皮膚科学会会員
日本美容皮膚科学会会員
パサつきや痛み、切れ毛など、女性にとって髪の毛の悩みはさまざま。特に「薄毛」は、多くの女性にとって大きな悩みのひとつです。
現在はシャンプーをはじめ、コンディショナーやヘアパックなど、数多くのヘアケア商品が存在していますが、薄毛の場合は「頭皮のケア」が重要です。毎日のシャンプーに「頭皮マッサージ」を入れることで、薄毛頭皮の血流を促し、薄毛を予防することができます。
今回は薄毛予防につながる、お家で出来る頭皮マッサージをご紹介します。
最初にご紹介するのは、簡単にできる頭皮マッサージです。毎日髪を洗う習慣のある人は、シャンプーをしながら一緒に頭皮マッサージを行うと良いでしょう。
シャンプーを泡立てた後に、「髪の生え際」「耳の後ろ」「襟足」この3か所から頭頂部に向かって、マッサージをします。両手を使用して、左右対称に、ゆっくりとマッサージしていくのがポイントです。
薄毛予防に加え、頭痛や肩こり、眼精疲労などにも効果が期待できるマッサージです。
頭皮の毛穴のつまりは、薄毛の大きな原因になります。毛穴につまった皮脂を取り除きたい方には、頭皮の「オイルマッサージ」がおすすめです。
植物性のオイルを使うことで、毛穴につまり、固まってしまった脂汚れを溶かして、除去します。毛穴のつまりが解消されることで、毛髪に栄養が行き渡り、髪の毛1本1本が元気になります。
オイルマッサージを行う前には、蒸しタオルを首に巻き、血行を良くした状態で行うと良いでしょう。オイルを塗る時やマッサージをする時は、指の腹を使って優しく動かします。頭皮は傷つきやすいため、爪を立ててゴシゴシと擦らないように注意しましょう。
「炭酸水ヘッドスパ」は、頭皮の汚れや臭い、ベタついた髪の毛がお悩みの方におすすめのケア方法です。
方法は、シャンプーの前に炭酸水で頭皮を洗うだけです。炭酸水の気泡や二酸化炭素が、皮脂や古い角質を取り除き、さらに頭皮の血行を促進させます。 炭酸水は市販のもので構いませんが、糖分が入ってないものを選びましょう。糖分が入っていると、髪の毛がベタつき、逆効果です。
今回ご紹介したマッサージはどれも「気持ち良い」と感じる程度の力加減で行うことが大切です。 また、肌が弱い方や頭皮に異常がある方は、刺激があるかもしれませんので、よく判断した上でお試しください。
頭皮を優しくマッサージするだけでも、効果的です。
心身ともにリラックスして行いながら、薄毛予防をしましょう。
今すぐ予約するならこちら
※宮崎院はお電話またはLINEにてご予約ください
ドクターからの回答
自由診療のため、保険は適用されません。女性型AGAも男性のAGA同様に、命に関わる病気でないとされているためです。ただし、お得にご利用いただける各種プランはご用意しております。
監修医師
AGAスキンクリニックレディース
診療顧問 田中洋平医師
エイジングケア・育毛ケア
パソコンなどのブルーライトが発毛の邪魔に
現代は会社でも自宅でもパソコンを使用しますし、屋外では携帯電話やスマートフォン、タブレットなど手軽に持ち運べるものがありますから、…
2023/09/07
エイジングケア・育毛ケア
長期休暇の疲れと女性の頭髪
慌ただしい日常から解放されてのんびりと過ごす長期休暇。本来、長期休暇は、私たちにとってストレス解消法のひとつ。しかし、その休暇が長…
2023/09/07
エイジングケア・育毛ケア
毎日の発毛にシャンプーのスカルプケア
発毛をするためには、頭皮環境を清潔に保つことが不可欠です。 シャンプーでのスカルプケアは髪や頭皮を清潔にすることですから、決して…
2023/09/07
エイジングケア・育毛ケア
【医師監修】くせ毛におすすめのトリートメントとは
くせ毛におすすめのトリートメントとは くせ毛に悩む方は、トリートメントを見直してみてはいかがでしょうか。シャンプーやドライヤーだけ…
2023/09/19
エイジングケア・育毛ケア
【医師監修】薄毛ケアにおすすめのトリートメントの方法を紹介
薄毛ケアにおすすめのトリートメントの方法を紹介 薄毛が気になっている方は、トリートメントの方法を見直してはいかがでしょうか。トリー…
2023/09/19
エイジングケア・育毛ケア
薄毛への不安、気になる白髪問題
なんとなく、自分の未来の髪について不安を抱いている…。そんな方も多いのではないでしょうか。昔よりも生え際が薄くなったように感じたり…
2023/09/07
エイジングケア・育毛ケア
【医師監修】育毛剤を使い始めるタイミングについて
「髪が薄くなってきたかな?」と感じ始めても、その事実と向き合えずに育毛剤の使用が遅れてしまうケースがあります。しかし薄毛治療は最初…
2023/09/07
エイジングケア・育毛ケア
【医師監修】女性が男性用育毛剤を使う危険性について
男性用も女性用も、同じ育毛剤だから一緒なのでは?と思ってしまいがちですが、実はそうではありません。「薄毛が目立つから、主人の育毛剤…
2023/09/07
エイジングケア・育毛ケア
医師が教える 女性の育毛シャンプーの選び方
医師が教える女性の育毛シャンプーの選び方 かつては男性の悩みと思われがちだった抜け毛や薄毛ですが、女性の薄毛や抜け毛の悩みも、近年…
2023/09/19
エイジングケア・育毛ケア
夏に欠かせないクーラーやエアコンと育毛
現在は一昔前とは異なり、空調がきいたオフィスが一般的になりました。地球温暖化が進んでいることや熱中症の心配があることなどから、夏に…
2023/09/07
エイジングケア・育毛ケア
【医師監修】女性の薄毛・頭頂部がハゲてしまう原因と対策
女性の薄毛・頭頂部がハゲてしまう原因と対策 何気なくいつもと違う角度で鏡を見たら、頭頂部やつむじあたりの髪の毛が薄くなっていてびっ…
2023/10/10
エイジングケア・育毛ケア
バックエイジングと抗酸化の関係
エイジングとは、年齢を重ねていくこと、つまり「加齢」のことです。 近年、高齢社会の進展とともにエイジングへの関心は高まっていて、…
2023/09/07