急に抜け毛が増える原因とは？見直すべき生活習慣について

抜け毛の現象はハッキリと目に見えることから、その量に驚いて心配になる人もいるのではないでしょうか。ただ、個人差はあるものの、日常生活のなかで1日に100本程度の髪の毛は自然のサイクルで抜け落ちていると言われています。シャンプーやタオルドライの時にはある程度の抜け毛を目にする機会があることでしょう。

しかし、細く短い抜け毛が急に増え始めた場合には注意が必要です。なんらかの理由から、髪の成長に必要な栄養が不足し、育つ途中で抜け落ちてしまった髪の毛である可能性があるためです。では、毛髪が育ちにくくなってしまう現象にはどのような理由が考えられるのでしょうか。

シャンプーや整髪料を変えた

シャンプーや整髪料は、頭皮がダイレクトに影響を受けるものです。シャンプーの洗浄力が強すぎたり、整髪料に頭皮に合わない成分が含まれていると刺激となり、頭皮環境の悪化につながってしまいます。

濡れた髪のまま長時間過ごす

面倒だから、忙しいから、などの理由で、濡れた髪のままでいると、髪の毛にも頭皮にも悪影響となります。水分を含んだ状態の髪の毛は傷がつきやすい状態であるほか、頭皮も雑菌が繁殖しやすくなるためです。特に濡れた髪のまま就寝することは絶対にやめましょう。

多忙になり生活が変わった

それまでの生活からさまざまな環境がかわることで頭皮も多くの影響を受ける場合があります。 忙しさから食事を抜く、栄養が偏る、といった食生活では、髪の毛までじゅうぶんな栄養が行き届かなくなります。また、休息不足、睡眠不足、激務などによるストレスの蓄積は、全身の血行不良をもたらすため、頭皮にも悪影響です。

無理のあるダイエットを始めた

必要以上の食事制限や、やみくもに激しい運動をすることは、栄養とストレスの両面から頭皮に影響を与えてしまう可能性があります。

女性ホルモン（エストロゲン）は髪の成長を促進し、抜け毛を抑える働きがあります。このホルモンの分泌量が減少したり、バランスが崩れたりすると、抜け毛が増える可能性があります。

加齢・更年期

40代後半以降、特に閉経を迎える頃から女性ホルモンの分泌が急激に減少し、抜け毛が増える「女性型脱毛症（FAGA/FPHL）」や「びまん性脱毛症」の原因となります。男性ホルモンの影響が相対的に強くなる可能性があります。

出産後（分娩後脱毛症）

妊娠中は女性ホルモンが増えるため抜け毛が一時的に減りますが、出産後にホルモン量が急激に通常レベルに戻ることで、休止期に入っていた大量の髪が一斉に抜け落ちます。これは一時的なもので、半年〜1年ほどで自然に落ち着くことが多いです。

特定の病気や服用している薬が原因で抜け毛が増える可能性があります。

甲状腺疾患

甲状腺ホルモンの異常は、髪の成長サイクルに影響を与え、脱毛を引き起こす可能性があります。

自己免疫疾患

円形脱毛症のように、自身の免疫が毛根を攻撃することで脱毛が起こる場合があります。

貧血

鉄欠乏性貧血など、栄養不足が原因で抜け毛が増える可能性があります。

薬剤の副作用

一部の薬剤（抗がん剤、向精神薬、高血圧治療薬など）が副作用として抜け毛を引き起こす可能性があります。

本来ならば育っていくはずの髪の毛が抜け落ちたり、またそれが急に増えるのは、体内の「栄養不足」や「血行不良」が原因となり、頭皮に影響を与えていると考えられます。抜け毛が急に多くなったと感じた時に大切なことは、その原因がどこにあるのかをしっかり把握することです。やむを得ない忙しさが続くときでも、栄養バランスのよい食事を口にしたり、わずかな時間でも入浴をしてリラックスするなど、生活改善を試みましょう。

もし、生活習慣に原因を見いだせない場合は、皮膚科や専門のクリニックなどを受診してみることをおすすめします。