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女性の育毛ケア頭皮ケア、きちんとできていますか?頭皮環境を整えて薄毛を改善

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おろそかになりがちな頭皮ケア

おろそかになりがちな頭皮ケア

あなたは毎日きちんと頭皮ケアをしていますか?人目につきやすい顔や体は毎日丁寧に洗って、美容液やクリームなどで丁寧にケアしますよね。ですが頭皮は直接目に見えるわけではないので、お手入れがおろそかになりがちです。その結果頭皮の環境が悪くなり、健康的な髪を作るサイクルが乱れ、薄毛に繋がってしまうのです。
薄毛というと毛の方に問題があるのではないかと思ってしまいますが、まずは頭皮の環境を整えることが大切です。頭皮もれっきとしたあなたのお肌です。顔と同じように丁寧にケアしてあげましょう。

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頭皮は意外と汚れている

顔にお化粧をした日、あなたは家に帰ってからどうしますか?メイクや汚れが残らないよう、丁寧にクレンジングし、洗顔もするかもしれません。メイクや汚れが残っているとお肌が荒れてしまうことはもはや常識ですよね。目に見えないだけで、頭皮も顔と同じように汚れています。頭皮は体の中で最も皮脂が排出される場所です。その量はなんとテカりやすいTゾーンの約2倍!また、髪の毛がある頭は空気中の塵や埃が付着しやすい部分です。実は、頭皮はかなり汚れているのです。頭皮の環境を整えるために、まずは汚れをしっかりと落とすことが大切です。

正しいシャンプーの方法を知ろう

まずは頭皮ケアで一番重要なシャンプーを、毎日正しく行いましょう。
まず、髪を濡らす前にブラシでしっかりブラッシングします。ブラッシングをすることで髪や毛穴の汚れが落ちやすくなるのです。それからお湯でしっかり頭皮と髪を流します。この時お湯の温度は38度くらいの「ちょっとぬるいかな?」と思う程度にしましょう。シャンプーをする際、シャンプーは手で泡立ててから頭全体にのせて洗います。その時にゴシゴシ擦りすぎず、指の腹で優しくマッサージするように洗って下さい。美容院でシャンプーをしてもらうと気持ちよくて思わず寝てしまいますよね。そのようなイメージです。その後すすぎ残しのないよう、丁寧に洗い流してください。トリートメントは頭皮に付けないようにしましょう。

正しいシャンプーの方法を知ろう

この記事の監修医師

AGAスキンクリニック レディース院 診療顧問麻生 泰(あそうとおる)医師

【資格】
医学博士(慶応義塾大学)
【所属学会】
日本形成外科学会
日本美容外科学会
日本マイクロサージャリー学会
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