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エイジングケア・育毛ケア健康な髪は健康な地肌から。毎日のシャンプー時に頭皮マッサージを取り入れて薄毛予防

2023/09/07 更新

監修医師

AGAスキンクリニックレディース
診療顧問 田中洋平医師

田中 洋平医師のプロフィール写真

【経歴】
2000年 3月 信州大学医学部医学科卒業
2007年 4月 クリニカ タナカ 形成外科・アンティエイジングセンター 開設
2019年11月 AGAスキンクリニックレディース 診療顧問 就任


意外と忘れがちな「頭皮のケア」

パサつきや痛み、切れ毛など、女性にとって髪の毛の悩みはさまざま。特に「薄毛」は、多くの女性にとって大きな悩みのひとつです。

現在はシャンプーをはじめ、コンディショナーやヘアパックなど、数多くのヘアケア商品が存在していますが、薄毛の場合は「頭皮のケア」が重要です。毎日のシャンプーに「頭皮マッサージ」を入れることで、薄毛頭皮の血流を促し、薄毛を予防することができます。

今回は薄毛予防につながる、お家で出来る頭皮マッサージをご紹介します。

毎日のシャンプー時に頭皮マッサージを

最初にご紹介するのは、簡単にできる頭皮マッサージです。毎日髪を洗う習慣のある人は、シャンプーをしながら一緒に頭皮マッサージを行うと良いでしょう。

シャンプーを泡立てた後に、「髪の生え際」「耳の後ろ」「襟足」この3か所から頭頂部に向かって、マッサージをします。両手を使用して、左右対称に、ゆっくりとマッサージしていくのがポイントです。

薄毛予防に加え、頭痛や肩こり、眼精疲労などにも効果が期待できるマッサージです。

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皮脂の汚れを取り去る「オイルマッサージ」

頭皮の毛穴のつまりは、薄毛の大きな原因になります。毛穴につまった皮脂を取り除きたい方には、頭皮の「オイルマッサージ」がおすすめです。

植物性のオイルを使うことで、毛穴につまり、固まってしまった脂汚れを溶かして、除去します。毛穴のつまりが解消されることで、毛髪に栄養が行き渡り、髪の毛1本1本が元気になります。

オイルマッサージを行う前には、蒸しタオルを首に巻き、血行を良くした状態で行うと良いでしょう。オイルを塗る時やマッサージをする時は、指の腹を使って優しく動かします。頭皮は傷つきやすいため、爪を立ててゴシゴシと擦らないように注意しましょう。

スッキリ頭皮ケアできる「炭酸水ヘッドスパ」

「炭酸水ヘッドスパ」は、頭皮の汚れや臭い、ベタついた髪の毛がお悩みの方におすすめのケア方法です。

方法は、シャンプーの前に炭酸水で頭皮を洗うだけです。炭酸水の気泡や二酸化炭素が、皮脂や古い角質を取り除き、さらに頭皮の血行を促進させます。 炭酸水は市販のもので構いませんが、糖分が入ってないものを選びましょう。糖分が入っていると、髪の毛がベタつき、逆効果です。

今回ご紹介したマッサージはどれも「気持ち良い」と感じる程度の力加減で行うことが大切です。 また、肌が弱い方や頭皮に異常がある方は、刺激があるかもしれませんので、よく判断した上でお試しください。

頭皮を優しくマッサージするだけでも、効果的です。

心身ともにリラックスして行いながら、薄毛予防をしましょう。

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女性の薄毛治療についての
よくある質問

  • 薄毛・抜け毛の相談だけで予約しても大丈夫ですか?

    ドクターからの回答

    はい、問題ございません。「髪の健康診断」で1年に1度薄毛・抜け毛のチェックのために定期的にご来院いただく方もいらっしゃいます。まずは不安解消のためにもお気軽にご相談ください。完全予約制となりますのでご来院にはご予約が必要となります。院内で極力他の患者さまとすれ違わないように配慮し予約調整させていただいています。ご予約はこちらよりお願いいたします。

  • 女性の薄毛・抜け毛治療の費用はどのくらいかかりますか?

    ドクターからの回答

    薄毛の進行状態やどの程度生やしたいかによって異なります。

    オンライン診療であれば、女性の薄毛・抜け毛予防3,800円/月、抜け毛抑制5,800円/月、髪を増やす場合は10,000円/月から治療できます。来院の場合はまた費用が異なりますが、平均して月々1万~2万円程度のお支払いただいている方が多いです。治療費について、詳しくは料金表ページをご覧ください。

  • 薄毛治療の費用を安く抑える方法はありますか?

    ドクターからの回答

    AGAスキンクリニックレディースでは、各種お得なプランをご用意しております。モニターで利用いただければ30%OFFにて治療いただけます。お支払いに関しても現金以外にクレジットカード、PayPay、LINE Pay、メディカルクレジット(医療ローン)、楽天ポイントもご利用いただけます。

  • 女性の薄毛治療・FAGA治療では、保険は適用されますか?

    ドクターからの回答

    自由診療のため、保険は適用されません。女性型AGAも男性のAGA同様に、命に関わる病気でないとされているためです。ただし、お得にご利用いただける各種プランはご用意しております。

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