お得情報・美髪ケア方法を配信中
エイジングケア・育毛ケア【医師監修】海藻類を食べると本当に髪が増えるのか
2023/09/07 更新

昔から海藻類は、「髪を黒くさせる」「育毛効果がある」など、髪に良い食材として有名です。では、一体海藻類の何が髪に良いのでしょうか? その秘密は、海藻類に多く含まれる「ミネラル」に理由が隠されています。
ミネラルは、髪の主成分であるタンパク質「ケラチン」の合成を促進し、発毛効果をもたらすとされています。
また、海藻類の色の正体であるクロロフィルaは、ケラチンと結合しやすい性質をもち、髪の毛の強化する働きがあるのです。そのため、カラーリング後やダメージヘア用のヘアケア用品にも海藻成分クロロフィルaの配合された商品が多くあります。
海藻成分のミネラルやクロロフィルaが毛髪の育成に効果があることに間違いはありません。しかし実は海藻類だけで発毛効果を得ることは難しいとされています。 特に食事で海藻類を多く摂り入れたとしても、発毛効果は微々たるもの。海藻類の栄養を発毛力へ変化させるためには、健康な頭皮が必要不可欠です。
発毛を促すためには、髪の毛自体の健康もさることながら、日々のヘアケアで頭皮環境の改善をおこなうことが重要なのです。
海藻類の成分を効率よく髪に届けるために頭皮ケアの基本をご紹介しましょう。
頭皮にはTゾーンの3倍もの皮脂腺があるとされ、毛穴に皮脂が詰まりやすい性質をもっています。したがって、日々の洗髪で毛穴の汚れを洗い流すことが、頭皮ケアにおいて重要なポイントです。
ただし、皮脂の落としすぎもまた頭皮トラブルのもと。そこでおすすめのシャンプーが「アミノ酸系シャンプー」です。頭皮の潤いを保ちつつ汚れを洗浄し、乾燥肌や敏感肌の人にも安心して使用できます。
なお、ヘアケア用品を選ぶ際には自分の肌質に合ったものを選ぶことが大前提。できるならば、テスターを試してからの使用をこころがけましょう。

発毛、育毛のためには頭皮ケアと食生活の改善を併せておこなうことがより効果的です。海藻類だけでなく、栄養バランスのとれた食事を心がけましょう。
特に日本人に不足しがちなミネラル分のひとつである「亜鉛」は積極的に摂り入れたい栄養素です。亜鉛にはミネラル分共通の髪の生成を助ける効果をもつ他、髪の色の元となる「メラニン」の生成を促進させ、黒くツヤのある髪を育てるなどの効果があります。亜鉛を多く含む食材は、牡蠣、肉類(豚、牛のロース肉、鶏ささみ)、納豆、チーズ、アーモンドなどです。
発毛、育毛は一日にしてならず。毎日の生活の中で地道にケアしていくことを心がけてください。
女性の薄毛治療でよくある質問にお答えします。
ドクターからの回答
治療にかかる費用は、薄毛の進行状態やどの程度生やしたいかによって異なります。
サブスクプランであれば、髪質改善4,400円/月、抜け毛改善7,000円/月、髪を増やす場合は10,000円/月から治療できます。来院の場合はまた費用が異なりますが、平均して月々1万~2万円程度のお支払いただいている方が多いです。治療費について、詳しくは料金表ページをご覧ください。
ドクターからの回答
自自由診療のため、保険は適用されません。女性型AGAも男性のAGA同様に、命に関わる病気でないとされているためです。費用でお悩みの方も、まずは無料カウンセリングでご相談ください。
監修医師
AGAスキンクリニックレディース
診療顧問 田中洋平医師
エイジングケア・育毛ケア
【医師監修】ブラッシングで抜け毛を防ぐ!頭皮にやさしい正しい方法をご紹介
抜け毛を防ぐ、頭皮に優しいブラッシングとは 朝起きたときやシャンプーの前、寝る前など、ブラッシングは一日に何度もするものですよね。…
2025/10/30
エイジングケア・育毛ケア
【医師監修】くせ毛におすすめのトリートメントとは
くせ毛におすすめのトリートメントとは くせ毛に悩む方は、トリートメントを見直してみてはいかがでしょうか。シャンプーやドライヤーだけ…
2023/09/19
エイジングケア・育毛ケア
医師が教える 女性の育毛シャンプーの選び方
医師が教える女性の育毛シャンプーの選び方 かつては男性の悩みと思われがちだった抜け毛や薄毛ですが、女性の薄毛や抜け毛の悩みも、近年…
2023/09/19
エイジングケア・育毛ケア
【医師監修】薄毛をカバーする女性の髪型(ショートヘアやパーマなど)
年齢を重ねるごとに気になってくる、女性の薄毛。生え際や頭頂部、髪の分け目など人によって薄毛の症状もさまざまです。しかし薄毛が気にな…
2023/09/19
エイジングケア・育毛ケア
【医師監修】育毛にいい正しいシャンプーの方法
薄毛や抜け毛の予防や改善、そして美しい髪を保ちたい人は、まず頭皮の環境を清潔にすることが大切です。シャンプーは人によって行う頻度は…
2023/09/07
エイジングケア・育毛ケア
薄毛への不安、気になる白髪問題
なんとなく、自分の未来の髪について不安を抱いている…。そんな方も多いのではないでしょうか。昔よりも生え際が薄くなったように感じたり…
2023/09/07
エイジングケア・育毛ケア
【医師監修】女性の薄毛・頭頂部がハゲてしまう原因と対策
女性の薄毛・頭頂部がハゲてしまう原因と対策 何気なくいつもと違う角度で鏡を見たら、頭頂部やつむじあたりの髪の毛が薄くなっていてびっ…
2024/10/02
エイジングケア・育毛ケア
40代女性へおすすめの薄毛が目立たない髪型
40代女性へおすすめの薄毛が目立たない髪型 薄毛が気になる女性にとって、外出時のヘアスタイルは悩ましいものです。できるだけ薄毛が目…
2023/09/19
エイジングケア・育毛ケア
長期休暇の疲れと女性の頭髪
慌ただしい日常から解放されてのんびりと過ごす長期休暇。本来、長期休暇は、私たちにとってストレス解消法のひとつ。しかし、その休暇が長…
2023/09/07
エイジングケア・育毛ケア
パソコンなどのブルーライトが発毛の邪魔に
現代は会社でも自宅でもパソコンを使用しますし、屋外では携帯電話やスマートフォン、タブレットなど手軽に持ち運べるものがありますから、…
2023/09/07
エイジングケア・育毛ケア
【医師監修】薄毛ケアにおすすめのトリートメントの方法を紹介
薄毛ケアにおすすめのトリートメントの方法を紹介 薄毛が気になっている方は、トリートメントの方法を見直してはいかがでしょうか。トリー…
2023/09/19
エイジングケア・育毛ケア
【医師監修】髪の正しい洗い方。頭皮を守るシャンプーの方法
頭皮を守るシャンプーの方法 髪は、正しく洗わなければ薄毛の原因になります。また、頭皮のかゆみやフケ、赤みなど、さまざまなトラブルが…
2024/10/02