頭皮が痛いのはなぜ？原因と対処法【医師監修】

頭皮の痛みに悩んでいる場合は、原因を突き止めたうえで適切に対処しましょう。悩んでストレスがたまると、痛みが悪化する恐れもあるため、早めのケアが大切です。また、頭皮の健康を守ることは、結果的に薄毛対策にもなります。ここでは、頭皮の痛みの原因と対処法について詳しく紹介します。

頭皮が痛む原因は、日常生活に潜んでいます。原因に応じて適切に対処し、症状の改善を目指しましょう。

頭皮の痛みを引き起こす原因の一つは、フケによる刺激です。摩擦や間違ったシャンプーの仕方、栄養不足などでターンオーバー（頭皮の新陳代謝）が乱れると、フケが生じやすくなります。フケが気になって頭皮をかきむしると、痛みが悪化しやすいため、早めに対処しましょう。

頭皮に炎症が起きると、痛みや赤み、かゆみなどの症状が現れます。炎症の原因は以下のようにさまざまです。

原因によって対処法が異なるため、症状に合わせたケアを行いましょう。

以下のような頭皮に直接触れるヘアケアアイテムが体質に合っていない場合も、頭皮の痛みにつながる可能性があります。

心当たりがある場合は、頭皮への刺激が少ないアイテムに切り替えましょう。

頭皮が乾燥すると、外部刺激から頭皮を守るバリア機能が低下します。バリア機能が弱まると、少しの刺激にも過敏に反応して、痛みを感じやすくなるのです。頭皮の乾燥は、空気の乾燥、間違ったシャンプーの仕方、血行不良など、さまざまな要因で引き起こされます。

血行不良によっても頭皮の痛みを感じる場合があります。ストレスや睡眠不足が続くと、自律神経の乱れにより血管が収縮し、頭皮に十分に血液が届きません。

その結果、頭皮に必要な酸素や栄養が届きにくくなり、痛みを感じやすくなります。また、ストレス自体が痛みへの感受性を高めるため、症状が悪化しやすいことにも注意しましょう。

男性ホルモンが過剰になると皮脂の分泌が増加します。頭皮の常在菌が皮脂を分解して増殖し、頭皮に炎症を引き起こし、痛みが生じるのです。

紫外線によりダメージを受けるのは、肌だけではありません。長時間の日光は頭皮を日焼けさせ、炎症やかゆみ、痛みを引き起こす可能性があります。かきむしると症状が悪化するため注意が必要です。また、紫外線は曇りの日や日陰にも届くため、年間を通して対策が欠かせません。

頭皮の痛みは、原因へのアプローチと頭皮環境を整えるケアをあわせて行うことが大切です。頭皮の痛みの対処法について詳しくみていきましょう。

洗浄力が強すぎるシャンプーを使うと、頭皮の皮脂が過剰に洗い流されてしまいます。頭皮が乾燥することで頭皮のバリア機能が低下し、小さな刺激に痛みを感じるようになるのです。自分に合った洗浄力のシャンプーに替えると、乾燥が改善する場合があります。

自分に合った洗浄力のシャンプーを使用しても、洗髪の方法を間違えると頭皮にダメージを与えてしまいます。髪は以下のように洗いましょう。

爪を立てたり力を入れて洗ったりすると、摩擦で頭皮にダメージを与えてしまいます。指の腹を使い、やさしく丁寧に洗いましょう。また、泡が頭皮に残らないよう十分にすすぐことも大切です。
関連記事：【医師監修】髪の正しい洗い方。頭皮を守るシャンプーの方法

頭皮の乾燥は痛みの原因となるため、保湿ケアが大切です。洗髪後は、水分が蒸発しないよう、頭皮用の保湿剤やヘアオイルでケアしましょう。ただし、ヘアオイルのなかには頭皮に使えないものもあるので、必ず「頭皮への使用が可能か」確認してから使うようにしてください。
関連記事：【医師監修】頭皮の乾燥の原因と対処方法とは

マッサージにより頭皮の血行を促すと、ターンオーバーが整いバリア機能の向上が期待できます。頭皮を指の腹で押したりもみほぐしたりして、血行を促しましょう。また、マッサージの際は指の滑りをよくして摩擦を抑えるために、オイルなどを使ってください。
関連記事：健康な髪は健康な地肌から。毎日のシャンプー時に頭皮マッサージを取り入れて薄毛予防

睡眠や食事、運動などの生活習慣を整えると、頭皮のターンオーバーが整い、バリア機能の向上が期待できます。十分かつ質のいい睡眠、栄養バランスのとれた食事、適度な運動を日頃から心がけましょう。

紫外線は頭皮に熱ダメージを与えるため、UVケアスプレーなどを使用し紫外線対策をしましょう。帽子や日傘などの使用も、紫外線対策になります。頭皮のバリア機能を高めるために、頭皮用の化粧水を塗るのも良い対策です。
関連記事：頭皮の日焼けが引き起こすトラブルと正しいケアの方法とは

頭皮の痛みは、次のような病気が原因となっている場合もあります。セルフケアで改善しない場合や、症状が気になる場合はクリニックを受診しましょう。

脂漏性（しろうせい）皮膚炎とは、過剰に分泌された皮脂をマラセチア菌が分解して増殖し、頭皮に炎症を引き起こす病気です。かゆみをともなう湿疹や軽い痛みの他、フケや頭皮のカサつきが見られることもあります。

症状を放置すると慢性化しやすく、再発を繰り返すケースもあるため、早めにケアや治療を受けましょう。
関連記事：頭皮のカビが原因で起こる脂漏性皮膚炎とその治し方とは

接触皮膚炎とは、シャンプーやコンディショナー、トリートメント、ヘアワックスなどが肌に合わないことで、頭皮に炎症が起きた状態です。痛みやかゆみ、赤みなどの症状が現れます。

毛嚢炎（もうのうえん）とは、毛穴の奥にある毛根を包む組織である毛包に炎症が起きた状態です。毛包に細菌などが感染することで炎症が起こり、痛みを引き起こします。炎症が強くなると痕が残る恐れがあるため、できるだけ早く治療を受けることが大切です。

帯状疱疹（たいじょうほうしん）は、子供のころに感染した水痘（すいとう）・帯状疱疹ウイルスが、免疫機能の低下などをきっかけに再活性化することで発症する病気です。肋間（ろっかん）神経や顔面の三叉（さんさ）神経などに沿って、痛みをともなう帯状の湿疹が現れます。全身の知覚神経に起こる可能性があるため、頭皮に痛みが現れる場合も少なくありません。

後頭神経痛は、後頭部や耳の周り、首にかけてジリジリとした痛みを感じる神経痛です。姿勢の悪さやストレス、睡眠不足などが原因と考えられています。多くの場合は1週間ほどで自然に治りますが、痛みがひどい場合や繰り返す場合は、医療機関での診断と治療が必要です。

一口に「頭皮が痛い」といっても、その痛み方は人それぞれです。痛みの種類や場所に注目することで、その原因をより深く探る手がかりになります。

頭皮に指で触れたり、押したりしたときに痛みを感じる場合は、頭皮の表面で炎症が起きている可能性があります。

毛嚢炎や脂漏性皮膚炎などの皮膚トラブルの他、身体的なストレスが原因で神経が過敏になり、眼精疲労や後頭神経痛が引き起こされているケースも少なくありません。日々の生活で心当たりがあれば、適度なストレッチやマッサージで血行を促してみましょう。

シャンプー中や髪をセットするときなど、髪を動かすだけで頭皮に痛みを感じる場合は、帯状疱疹や後頭神経痛といった神経系の病気が疑われます。特に帯状疱疹は、発症後72時間以内の治療開始が推奨されているため、できるだけ早く医療機関を受診することが大切です。

頭皮にできたブツブツが痛みをともなう場合は、接触皮膚炎や脂漏性皮膚炎などの湿疹が原因の可能性があります。治療法は原因によって異なるため、自己判断せずに専門医に相談しましょう。

頭皮にピリピリ・ヒリヒリした刺激や、かゆみがある場合、乾燥や紫外線によるダメージ、またはシャンプーなどが原因として考えられます。こうした場合は、日頃のケアを見直してみましょう。紫外線対策やシャンプーの変更などで、症状が改善することがあります。

頭頂部や後頭部がズキズキする、電気が走るように痛む場合は、後頭神経痛の可能性があります。後頭神経痛では、頭皮や髪に触れただけで痛みや違和感が出ることも少なくありません。自然に回復する場合が多いですが、痛みが強い場合や繰り返す場合は医療機関への受診を検討しましょう。

なお、これらの症状はあくまで可能性であり、正確な診断には専門医の診察が必要です。気になる症状がある場合は、我慢せずに早めに医療機関を受診しましょう。

頭皮の痛みが強く、今すぐ痛みを和らげたいときは、次のように対処しましょう。

頭皮の痛みの原因に対応した市販薬を使うことで、痛みの改善が期待できます。例えば、乾燥した頭皮が刺激を受けて炎症が起きている場合は、抗炎症成分や保湿成分が含まれた塗り薬を選ぶと良いでしょう。

脂漏性皮膚炎の場合は、抗炎症成分や抗真菌成分が含まれた塗り薬を使うと改善する可能性があります。しかし、頭皮の痛みの原因を自己判断することは禁物です。原因に合わない薬を使用すると症状が悪化する恐れもあるため注意してください。

以下のような症状がある場合は、早めに医療機関を受診しましょう。

帯状疱疹の場合は、後遺症の予防のために早期治療が重要です。また、突然の激しい頭痛と吐き気は重篤な疾患のサインである可能性が高いため、迷わずすぐに受診してください。

緊急性がない場合でも、気になる症状があれば早めに受診しましょう。症状に合わせて、以下を参考に適切な診療科を選んでください。

医療機関で問診や視診、触診、各種検査などを通じて痛みの原因を特定し、適切な処置を受けることで早期改善が期待できます。近くに専門機関がない場合、まずは一般的な内科を受診しましょう。

頭皮が痛いからといって、すぐに薄毛になるわけではありません。しかし、頭皮環境の悪化を放置すると、薄毛のリスクが高まる可能性があります。

特に、ホルモンバランスや生活習慣の乱れ、慢性的なストレスが続くと、女性の薄毛であるFAGAに進行する可能性も否定できません。FAGAでは、頭頂部を中心に全体的に均一に髪が薄くなっていくことが多いのが特徴です。

放置すると進行する可能性があるため、抜け毛が気になりはじめたら、早めに医療機関を受診しましょう。定期的に髪の状態を確認したい方は、ぜひ「髪の健康診断」をご活用ください。
関連記事：FAGA（女性男性型脱毛症）ってなんですか？

頭皮の痛みは、乾燥やホルモンバランスの乱れ、血行不良など、さまざまな原因で起こります。原因に応じて適切に対処することが、改善へつながるのです。

シャンプーや洗髪方法の見直し、頭皮の紫外線対策、規則正しい生活、頭皮マッサージなど、できる対策から取り組みましょう。それでも頭皮の痛みが改善しない場合は、市販薬を使うか医療機関を受診することを検討してください。

はい、相談だけのご予約でも問題ございません。1年に1度、「髪の健康診断」で薄毛・抜け毛のチェックのためにご来院いただく方もいらっしゃいます。不安解消のためにも、お気軽にご相談ください。

完全予約制のため、ご来院にはご予約が必要です。極力他の患者さまとすれ違わないように配慮し、予約を調整いたします。ご予約についてはこちらをご覧ください。

治療にかかる費用は、薄毛の進行状態やどの程度生やしたいかなどによって、人それぞれ異なります。サブスクプランであれば、髪質改善4,400円/月、抜け毛改善7,000円/月、髪を増やす場合は10,000円/月から治療可能です。来院の場合は費用が異なりますが、平均して月々1万～2万円程度をお支払いいただいている方が多くいらっしゃいます。治療費について、詳しくは料金表ページをご覧ください。

AGAスキンクリニックレディースでは、各種プランを用意しております。各種モニターも随時募集しておりますのでご検討ください。お支払いに関しても現金以外にクレジットカード、PayPay、メディカルクレジット（医療ローン）もご利用いただけます。

自由診療のため、保険は適用されません。女性型AGAも男性のAGA同様に、命に関わる病気でないとされていることが理由です。費用でお悩みの方も、まずは無料カウンセリングでご相談ください。

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