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エイジングケア・育毛ケア健康な髪は健康な地肌から。毎日のシャンプー時に頭皮マッサージを取り入れて薄毛予防
2023/09/07 更新
監修医師
AGAスキンクリニックレディース
診療顧問 田中洋平医師
【経歴】
2000年 3月 信州大学医学部医学科卒業
2007年 4月 クリニカ タナカ 形成外科・アンティエイジングセンター 開設
2019年11月 AGAスキンクリニックレディース 診療顧問 就任
パサつきや痛み、切れ毛など、女性にとって髪の毛の悩みはさまざま。特に「薄毛」は、多くの女性にとって大きな悩みのひとつです。
現在はシャンプーをはじめ、コンディショナーやヘアパックなど、数多くのヘアケア商品が存在していますが、薄毛の場合は「頭皮のケア」が重要です。毎日のシャンプーに「頭皮マッサージ」を入れることで、薄毛頭皮の血流を促し、薄毛を予防することができます。
今回は薄毛予防につながる、お家で出来る頭皮マッサージをご紹介します。
最初にご紹介するのは、簡単にできる頭皮マッサージです。毎日髪を洗う習慣のある人は、シャンプーをしながら一緒に頭皮マッサージを行うと良いでしょう。
シャンプーを泡立てた後に、「髪の生え際」「耳の後ろ」「襟足」この3か所から頭頂部に向かって、マッサージをします。両手を使用して、左右対称に、ゆっくりとマッサージしていくのがポイントです。
薄毛予防に加え、頭痛や肩こり、眼精疲労などにも効果が期待できるマッサージです。
頭皮の毛穴のつまりは、薄毛の大きな原因になります。毛穴につまった皮脂を取り除きたい方には、頭皮の「オイルマッサージ」がおすすめです。
植物性のオイルを使うことで、毛穴につまり、固まってしまった脂汚れを溶かして、除去します。毛穴のつまりが解消されることで、毛髪に栄養が行き渡り、髪の毛1本1本が元気になります。
オイルマッサージを行う前には、蒸しタオルを首に巻き、血行を良くした状態で行うと良いでしょう。オイルを塗る時やマッサージをする時は、指の腹を使って優しく動かします。頭皮は傷つきやすいため、爪を立ててゴシゴシと擦らないように注意しましょう。
「炭酸水ヘッドスパ」は、頭皮の汚れや臭い、ベタついた髪の毛がお悩みの方におすすめのケア方法です。
方法は、シャンプーの前に炭酸水で頭皮を洗うだけです。炭酸水の気泡や二酸化炭素が、皮脂や古い角質を取り除き、さらに頭皮の血行を促進させます。 炭酸水は市販のもので構いませんが、糖分が入ってないものを選びましょう。糖分が入っていると、髪の毛がベタつき、逆効果です。
今回ご紹介したマッサージはどれも「気持ち良い」と感じる程度の力加減で行うことが大切です。 また、肌が弱い方や頭皮に異常がある方は、刺激があるかもしれませんので、よく判断した上でお試しください。
頭皮を優しくマッサージするだけでも、効果的です。
心身ともにリラックスして行いながら、薄毛予防をしましょう。
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ドクターからの回答
自由診療のため、保険は適用されません。女性型AGAも男性のAGA同様に、命に関わる病気でないとされているためです。ただし、お得にご利用いただける各種プランはご用意しております。
監修医師
AGAスキンクリニックレディース
診療顧問 田中洋平医師
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