【女性の薄毛治療】原因や種類とは？専門治療と自宅ケア3選を紹介

「最近、髪のボリュームが落ちてきたかもしれない」と、不安に感じている女性もいるのではないでしょうか。

女性の薄毛といっても原因や種類はさまざまで、それぞれにあった対策を行うことが大切です。

この記事では、女性の薄毛を引き起こす主な原因や薄毛の種類、専門クリニックでの治療法、自宅でできるセルフケアなどを詳しく解説します。薄毛が気になっている女性はぜひ参考にしてください。

薄毛は男性だけの悩みと思われがちですが、女性にも多くみられます。

男性の薄毛の主な原因はAGA（男性型脱毛症）です。遺伝や男性ホルモンの影響が大きいことで知られています。一方、女性の薄毛はホルモンバランスの乱れや日々の生活習慣など、原因が多岐にわたることが特徴です。

まずは、女性の薄毛を引き起こす主な原因を5つみていきましょう。

女性の薄毛の原因として多く挙げられるのが、加齢やストレスにともなう女性ホルモン「エストロゲン」の減少です。

エストロゲンには髪の成長を促し、ヘアサイクルを正常に保つ働きがあります。しかし、40代になると分泌量が低下し始めるため、髪の成長期が短くなり、1本1本が細くなったり全体的なボリュームが低下したりすることがあります。

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食生活の偏りによる栄養不足は、髪の成長を著しく阻害する原因となります。髪の毛の80～90%はケラチンというタンパク質の一種でできており、その合成には亜鉛やビタミンが不可欠です。

食事制限などでこれらの栄養が不足すると、生命維持に重要な臓器へ優先的に栄養が運ばれます。その結果、末端である頭皮や髪への栄養供給があと回しになり、抜け毛や細毛が急増しやすくなります。

日常的なストレスや睡眠不足は、自律神経のバランスを崩し、頭皮の血行不良を招きます。ストレスを感じると交感神経が優位になり血管が収縮するため、髪の毛根に十分な酸素や栄養が行き届きにくくなる仕組みです。

また、睡眠中に分泌される成長ホルモンには髪の修復や成長を促す働きがあります。慢性的な睡眠不足はヘアサイクルの乱れに直結するため、注意が必要です。

毎日の間違った方法での洗髪や、頭皮を引っ張り続ける髪型は、毛根に物理的なダメージを与えて抜け毛を引き起こします。

例えば、洗浄力が強すぎるシャンプーでの脱脂や、頭皮をゴシゴシ擦る洗い方は、頭皮環境を悪化させて健康な髪の成長を妨げる原因の一つです。

また、ポニーテールやきついお団子ヘア、常に同じ分け目で髪を強く引っ張り続けると、毛根の血流が途絶えてしまうことがあります。

産後に急増する抜け毛は、妊娠中から出産後にかけての劇的なホルモンバランスの変化による一時的なものがほとんどです。

妊娠中はエストロゲンが大量に分泌されるため髪が抜けにくくなっていますが、出産を機に分泌量が急激に通常値まで減少します。

これにより、本来妊娠中に抜けるはずだった髪が一斉に休止期（抜ける時期）に入るため、産後2〜3ヶ月頃から一時的に大量の抜け毛が発生します。

なお、妊娠・出産にともなう抜け毛の場合、通常半年〜1年で自然に回復することがほとんどです。

女性に多い薄毛の種類7つとそれぞれの特徴を詳しく解説します。

女性の薄毛でもっとも多く見られるのが、頭皮全体の髪が均一に薄くなっていくびまん性脱毛症です。

生え際や頭頂部といった特定の部位から薄毛になる男性とは違い、髪の毛一本一本が細くなり、全体のボリュームが減ることで「分け目が目立つ」「地肌が透ける」などの症状が現れます。

主に加齢・ホルモンバランスの乱れ・精神的ストレス・過度なダイエットなどが複合的に絡み合って発症するとされています。

関連記事：女性に多いびまん性脱毛症の原因と予防方法について解説

FAGA（女性型脱毛症）は、男性のAGA（男性型脱毛症）の女性版といわれ、ホルモンバランスの変化が深く関係する脱毛症です。

加齢などによって女性ホルモンが減少すると、体内の男性ホルモンの影響が強くなります。男性ホルモンには髪の成長を妨げる作用があるため、髪が育つ前に抜け落ちるサイクルに陥ってしまうのが特徴です。

FAGAはびまん性脱毛症の一種として分類されることも多く、頭頂部や分け目を中心に、髪が細く短くなる軟毛化が徐々に進行する傾向があります。

牽引性脱毛症は、髪が長時間にわたって強く引っ張られ続けることで、毛根への血流が悪化して起こる脱毛症です。主な原因は、毎日同じ位置できつく縛るポニーテールやお団子ヘア、長年の頑固な分け目、ヘアエクステンション（エクステ）の常用などが挙げられます。

牽引性脱毛症では、生え際や分け目などの引っ張られている部分が局所的に薄くなりますが、髪型を変えたり頭皮を休ませたりすることで比較的改善しやすいとされています。

脂漏性脱毛症とは、皮脂の過剰分泌によって頭皮に炎症（脂漏性皮膚炎）が起き、それが原因で髪が抜けてしまう脱毛症です。

頭皮に常在しているマラセチア菌というカビの一種が、増えすぎた皮脂をエサにして繁殖し、地肌に強い赤みや痒み、ベタついた大きなフケを引き起こします。

ホルモンバランスの乱れや食事における脂質の摂りすぎなどが主な原因と考えられており、毛穴が炎症を起こすことでヘアサイクルが乱れ、抜け毛へとつながってしまうのです。

関連記事：脂漏性脱毛症の治し方は？症状の特徴や原因、治療法を解説

粃糠性脱毛症とは、頭皮が乾燥して大量に発生した乾燥フケが毛穴を塞いでしまい、炎症を起こして抜け毛につながる脱毛症です。脂漏性とは対照的に、頭皮の乾燥が原因であり、パラパラとした細かい乾いたフケが大量に出て、毛穴周辺で雑菌が繁殖しやすくなります。

洗浄力の強すぎるシャンプーでの洗髪や過度な朝シャン、ストレスによる免疫力低下などが主な原因で、頭皮のバリア機能が失われることで発症します。

関連記事：【医師監修】 粃糠（ひこう）性脱毛症の原因や治療・改善方法

分娩後脱毛症とは、出産後に一時的に抜け毛が急増する症状のことです。一般的に「産後の抜け毛」と呼ばれます。妊娠中に豊富に分泌されていた女性ホルモンが出産直後に激減し、本来なら妊娠中に抜けるはずだった髪が一斉に休止期に入ることで発生するものです。

産後2〜3ヶ月頃からピークを迎え、一時的にまとまって抜けるため強い不安を覚えやすいものの、産後半年から1年程度でホルモンバランスが戻るにつれて自然に回復していきます。

円形脱毛症は、ある日突然、頭皮にコインのような丸い形の脱毛斑（髪が抜ける部分）ができる脱毛症です。主な原因は、本来なら体を守るはずの免疫システムが異常を起こし、自分の毛根を攻撃してしまう自己免疫疾患と考えられています。

1箇所だけの軽度なものから、頭部全体や全身に広がる重度なものまで症状の幅が広いのが特徴です。

自分の薄毛がどの種類に当てはまるか、判断が難しい場合は『女性型AGA（FAGA）セルフチェック』をぜひお試しください。

専門クリニックで行われる女性の薄毛治療は主に2種類あります。

専門クリニックでは、体の内側と外側の両方からアプローチして確実に発毛を促す、医師処方の内服薬や外用薬を用いた治療を行います。

ミノキシジルをはじめとする女性向けに調整された治療薬は、頭皮の血流を促進して毛根に栄養を行き届かせ、短縮してしまったヘアサイクルを正常に戻す働きがあります。

なお、市販の育毛剤が「今ある髪の維持や抜け毛予防」を目的としているのに対し、クリニックの処方薬は「発毛（新しい髪を生やす）」が目的です。そのため、市販の育毛剤と処方薬では効果に差があるとされています。

また、市販薬にも発毛剤がありますが、処方薬とは有効成分の濃度が異なる場合があります。

関連記事：女性薄毛の治療薬の種類（パントガール・スピロノラクトン・ミノキシジル）と効果や副作用

注入治療とは、発毛を促す成長因子や高濃度の栄養成分を、頭皮の毛根へ直接届ける薄毛治療です。

内服薬や外用薬は吸収・代謝を経由して毛根に作用するため、頭皮全体に穏やかに行き渡るという特徴があります。一方、注入治療は発毛成分を頭皮の毛根周辺へ直接届けるため、成分のロスがなく、より短期間で発毛効果を実感しやすいのが特徴です。

内服薬や外用薬の服用と並行して行うことで、より短期間で確実な発毛効果を実感しやすくなります。

専門クリニックでの治療と並行して自宅ケアを行うことで、少しでも早くきれいな髪を取り戻せる可能性があります。ここでは、今日からできる自宅ケアを4つ紹介します。

毎日の食事から髪の毛の材料となる栄養素をバランスよく摂取することが、健康な髪を育てる根本的な土台となります。

特に意識して摂取したいのは、髪の約80～90%を構成するタンパク質（大豆製品・肉・魚など）と、その合成をサポートする必須ミネラルの亜鉛（牡蠣・レバーなど）です。

また、頭皮の血行を促進するビタミンEや、頭皮環境を整えるビタミンB群も積極的に摂ることで、毛根へ効率よく栄養を行き届かせることができます。

質の高い睡眠をしっかり取ることは、髪の修復と成長を促す成長ホルモンを大量に分泌させるために不可欠です。成長ホルモンは入眠後の約3時間（ノンレム睡眠と呼ばれる深い眠りの間）に集中的に分泌されるため、全体の睡眠時間だけでなく眠りの深さが重要です。

就寝の90分前までに入浴を済ませて深部体温を下げておくことや、寝る直前のスマートフォン操作を控えることで、深い眠りに入りやすい環境を整えられます。

いくら高度な治療を受けていても、毛穴に汚れが詰まっていては、外用薬の浸透や毛根への血流が妨げられてしまいます。

そのため、洗髪時は爪を立てず指の腹で地肌を優しく洗うことを意識し、シャンプーが頭皮に残らないよう丁寧にすすぐなど、清潔な頭皮環境を維持しましょう。

また、市販の頭皮用化粧水や美容液で頭皮を保湿することも、頭皮環境のケアに役立てられます。

洗髪後や入浴中の温まった頭皮に、指の腹で地肌そのものを大きく動かすマッサージを加えることで、凝りがほぐれて血行が良くなり、治療薬の効果をより引き出しやすくなります。「痛気持ち良い」と感じる程度の力加減で行うことを意識しましょう。

頭皮マッサージは以下の流れを意識してみてください。

1. 生え際から頭頂部に向かって、円を描くように揉みほぐす
2. 側頭部から頭頂部に向かって、引き上げるように揉みほぐす
3. 後頭部から頭頂部に向かって、同様に揉みほぐす
4. 首筋を軽くほぐして仕上げる

特別な道具も必要なく、日々のヘアケアにそのまま取り入れられます。1回あたり3〜5分を目安に、毎日継続して取り組みましょう。

女性の薄毛はホルモンバランスの乱れや食生活、ストレスなど、原因が多岐にわたり、症状の種類もさまざまです。原因や症状によって適切な対策が異なるため、自分の状態を正しく把握することが改善への第一歩となります。

また、薄毛は放置するほど改善に時間がかかる傾向にあるため、気になる症状がある場合は早めの対策が肝心です。セルフケアを続けながら、必要に応じて専門クリニックへの相談も検討してみましょう。

AGAスキンクリニックレディースは、これまで診療実績1,500万件以上（※） を誇る薄毛治療専門のクリニックです。全国に60院以上をかまえ、各院駅近という好立地で、土日祝日・夜22時まで開院している通いやすさも特徴です。

無料カウンセリングも実施しておりますので、薄毛が気になっている方はお気軽にご相談ください。

※提携院含む男女薄毛診療件数(2010年1月～2025年8月の累計)