（関連記事 [男性向け]）【医師監修】白髪と薄毛の関係性について

加齢と共に、数が増える白髪。ふとしたときに1、2本白髪を発見する方もいれば、気が付いたら生え際から白く染まっていた…なんてこともあるのではないでしょうか。また、白髪と共に薄毛が気になり始めた方も多いはずです。

ここでは、白髪と薄毛の関係性を紐解きながら、改善法についてお伝えしたいと思います。

白髪や薄毛になる原因として考えられることは、すべて同じとは限られませんが、共通しているものが多く存在します。白髪と薄毛のどちらにもあてはまる原因をまとめてみました。

人によって原因は異なりますが、これらが原因で白髪や薄毛を引き起こすと考えられます。生活習慣を正すと共に、ご自身の原因に合わせて適切な治療を受けることで白髪や薄毛の改善が望めることでしょう。

白髪を抜くこと自体が薄毛の直接的な原因なるとは言い切れませんが、白髪を抜きすぎることで毛根にダメージを与えてしまい、結果的に薄毛を引き起こすことがあるようです。私たちの髪の毛はヘアサイクルに合わせて、髪が生え変わっています。

故意に髪を抜いてしまうと、ヘアサイクルが乱れるうえ、毛根にもダメージを与え、結果的に薄毛を招くことに…。

白髪を見つけた際は、くれぐれも力ずくで抜かないようにしましょう。

1育毛剤を使うことで白髪が減るって本当？

薄毛対策として一般的に知られているのは、育毛剤や育毛シャンプー、サプリメントの使用などではないでしょうか。その中でも、育毛剤を使うことで頭皮の血行が良くなり、徐々に白髪が改善されることがあるようです。
必ず育毛剤が白髪を減らす効果を発揮するとは言い切れませんが、育毛剤による薄毛対策を行う過程で毛根に栄養が行き渡り、健康的な髪の毛が生えてくることが期待できます。

2ストレスは白髪と薄毛を加速させる！？

ストレスが原因で白髪や薄毛を悪化させることはあるのでしょうか。
結論から言うと、ストレスによって白髪や薄毛の症状が悪化する可能性は高いです。ストレスを受けることで、血管が収縮して血行が悪くなり、様々な栄養分が頭皮や毛先に届かなくなってしまいます。また、髪の毛の色素を作る「メラノサイト」の働きが悪くなることで、髪の毛に色が付かずに白髪となって生えてしまうのです。このメラノサイトと呼ばれる細胞は、ストレスに反応しやすいため、ストレスを感じることで白髪を引き起こしてしまいます。

3白髪と薄毛を改善させるためには髪に栄養を届けることが大切！

健康な髪を生やすためには、髪に十分な栄養を与える必要があります。白髪や薄毛の改善に繋がる以下の栄養素を摂取することが大切です。

■白髪や薄毛に効果的な栄養素

タンパク質

ミネラル

葉酸

亜鉛

食べ物だけで、すべての栄養素をバランスよく摂取することが難しい場合は、サプリメントを取り入ることを考えても良いでしょう。もちろん、サプリメントを飲むだけでは不十分ですので、サプリメントに加えて正しい食生活を送ることを心がけてください。

4本格的な白髪・薄毛治療を望むなら専門医師に相談しよう

白髪だけなら染めればいいと思うでしょうが、そこに薄毛という悩みが加わってしまうと、自分の力だけでは改善できない場合もあります。
同じ原因によって白髪と薄毛の両方を引き起こしている可能性もありますので、まずは専門医師に薄毛に関する悩みを打ち明けてみましょう。基本的なヘアケアの方法や、食生活などの生活習慣についてのアドバイスをはじめ、あなたに合った治療法を提案してくれるはずです。
髪に関する悩みから解放されるためにも、まずはクリニックに足を運んでみてはいかがでしょうか。