女性の若返り女性の薄毛は見た目年齢がアップする!?

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髪のボリュームを増やして若返りを目指す「シャンプーの方法」

髪のボリュームを増やして若返りを目指す「シャンプーの方法」

女性なら誰しも気になる見た目年齢。お肌のケアやダイエット、ボディメイクなどが重要視されがちですが、実は見た目年齢の大きなカギは「髪の毛のボリューム」なのです。髪の毛のボリュームが少なくなると、見た目年齢が5~10歳マイナスされてしまうことも。そこで今回は、薄毛といつまでも若々しい髪の毛でいられる秘訣をご紹介します。

ボリュームダウンしてしまう原因

髪の毛のケアを怠ると見た目年齢に大きく影響しますが、「髪の毛のボリュームをキープできていれば若々しくいられる」とも捉えることもできますね。まずはボリュームダウンの原因から見ていきましょう。

びまん性脱毛症

びまん性脱毛症は、女性男性型脱毛症(FAGA)とも呼ばれています。髪の毛が満遍なく薄くなるのが特徴で、原因として挙げられるのが加齢やストレス、経口避妊薬の摂取などです。近年は20代の女性にも発症する確率が高くなっています。

更年期による影響

更年期に抜け毛が増えてしまう場合があります。更年期とは閉経の前後の約10年間のことで、この期間は髪の毛の成長を助けたり、髪の毛の成長期をキープしたりする女性ホルモンの数が急激に減少します。そのため抜け毛が増えてしまうのです。

出産による影響

出産後はホルモンバランスが不安定なため体調を崩しやすい期間です。それに加え赤ちゃんのお世話などで生活リズムが変化し、精神的にも肉体的にもストレスが溜まりやすく、結果として抜け毛が多くなる場合があります。

間違ったダイエット

いきすぎたダイエットが薄毛に拍車をかけることも。特に食事制限を伴うダイエットは、間違った方法で行うと髪の毛の成長に必要な栄養分も不足してしまいます。ダイエット中でも栄養バランスは大事にしましょう。

ヘアカラー、パーマ

パーマやヘアカラーが薄毛の原因になることがあります。この2つに共通していることは、薬剤を髪の毛に塗布するという点。頭皮と薬剤の相性が合わなければ頭皮環境が荒れてしまい、健康な髪の毛が生えてこなくなってしまいます。

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正しいシャンプーをしよう

健康的で若々しい髪の毛を手に入れたいなら、まずは頭皮環境を整えるところから。頭皮環境を整える一番の近道は、日々のシャンプーの方法を見直すことです。正しい手順でのシャンプーを習慣づけましょう。

まずはよくブラッシングを

シャンプー前には、必ず髪の毛をブラッシングしましょう。これによって髪の毛が洗髪中に絡まって抜けたり切れたりしてしまうことを防げる他、フケなどの頭皮の汚れを浮かすことができるので、より髪の毛と頭皮を綺麗に洗うことができようになります。

お湯だけで予洗い

なにもつけず、ぬるま湯で髪の毛を洗い流しましょう。指の腹を使って頭皮を揉み込むように、2~3分程入念に流すのがコツです。この予洗いだけで頭皮と髪の毛の汚れの8割を落とすことができるといわれています。

シャンプー

シャンプーの際は、シャンプー剤をそのまま乗せるのではなく、手のひらで少し泡立ててから頭皮にのせましょう。この際予洗いと同じく指の腹を使って頭皮マッサージをするように揉み込むと、毛穴の汚れも取り除くことができます。

すすぎ

シャンプーの洗い残しがないように、丁寧にしっかりとすすぎましょう。

タオルドライ

シャンプーが終わったらタオルで髪の毛の水分を取りましょう。髪の毛は、水分を含んで濡れた状態が一番デリケート。ガシガシと擦らず、髪の毛をタオルで優しく挟み込むようにしてタオルドライをしましょう。

ドライヤー

ドライヤーで髪の毛を乾かす際は、頭皮から20~30㎝程離して髪の毛の根元に温風を当てます。頭皮を乾かすイメージで行うと上手くいきますよ。全体的に乾いたら、最後に髪全体に冷風を当て、キューティクルのケアをしておしまいです。

本格的に治療をするなら、クリニックへ

本格的に治療をするなら、クリニックへ

正しいシャンプーの方法を習慣づけたけれど、あまり状況が変わらない…そんな時は、クリニックへ足を運んでみましょう。女性の薄毛の原因は主にホルモンバランスの乱れやストレスなどが考えられます。薄毛問題に詳しいドクターたちの力を借りて、適切な治療を受けてみてはいかがでしょうか。

この記事の監修医師

AGAスキンクリニック レディース院 診療顧問麻生 泰(あそうとおる)医師

【資格】
医学博士(慶応義塾大学)
【所属学会】
日本形成外科学会
日本美容外科学会
日本マイクロサージャリー学会
AGAスキンクリニック レディース院 ドクター紹介

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