お得情報・美髪ケア方法を配信中
エイジングケア・育毛ケア【医師監修】薄毛の悩み・発毛にいいツボ
2023/09/07 更新
監修医師
AGAスキンクリニックレディース
診療顧問 田中洋平医師
【経歴】
2000年 3月 信州大学医学部医学科卒業
2007年 4月 クリニカ タナカ 形成外科・アンティエイジングセンター 開設
2019年11月 AGAスキンクリニックレディース 診療顧問 就任
薄毛に悩んでいる女性が、すぐにはじめられる薄毛対策といえば「頭皮の血行改善」です。血行が悪いと毛根に栄養が届かないため、髪が痩せてきたり、髪が抜けたりしてしまいます。発毛のために必要な栄養が不足するため、髪が生えてこなくなってしまうのです。
血行を改善するためには、頭皮の内側と外側の両面からのケアが必要になります。頭皮の内側からの改善は、たばこや運動不足といった血液がドロドロになりやすい原因を取り除きます。頭皮の外側から血行改善するためには、頭皮をマッサージしてやわらかな頭皮にすると効果的です。
ツボ押しというと、痛いほど効果があると勘違いしている人もいるようですが、あまりに痛いツボ押しは逆効果です。やや痛みがあっても、気持ちがいいと感じるぐらいの力加減がちょうどいいと言われています。
また、身体のあちこちにあるツボをとりあえず全て押すよりは、1つ1つのツボに時間をかけてゆっくりと押しています。1箇所につき3数えるくらいで、1で強めに押し込んで、2と3でだんだんと力を抜いていくイメージで行いましょう。
発毛のためには頭皮はもちろん、肩や首の血行を改善するツボを押すことも効果があります。
「百会」(ひゃくえ)は頭のツボの中心と言われ、血行促進効果のあるツボです。場所は頭のてっぺんのあたりで、左右の耳と頭頂部を通って結ぶ線と、眉間から頭頂部に向かって延ばした線が交わるところにあります。
百会を押すときは両手を大きく広げて、頭を手で包み込むようにして、左右の中指を重ねてツボにあてます。左右の肘を大きく開いて、指に力を入れて押しましょう。指の力を抜くときに、頭の中の血が流れていくイメージを想像してみてください。頭の血行が改善されることで、毛根に栄養が届き、発毛へとつながります。
発毛に必要な栄養分を毛根に運ぶために血行をよくすることは大切ですが、頭皮の血行を改善しているだけでは十分ではありません。なぜかというと、肩や首が凝っていては頭に向かう血液の流れが滞ってしまうからです。
そこで、首の後ろにある「天柱」(てんちゅう)やその脇にある「風池」(ふうち)と呼ばれるツボも刺激して、首や肩の血行改善も行いましょう。
ツボ押しは手の指さえあれば、どこでもいつでもできます。テレビを見ながら身体のあちこちのツボを刺激したり、お風呂の中で頭のツボを刺激したり、ちょっとした時間でこまめにツボ押しをして、発毛・育毛を促進しましょう。
今すぐ予約 するならこちら
ドクターからの回答
自由診療のため、保険は適用されません。女性型AGAも男性のAGA同様に、命に関わる病気でないとされているためです。ただし、お得にご利用いただける各種プランはご用意しております。
監修医師
AGAスキンクリニックレディース
診療顧問 田中洋平医師
エイジングケア・育毛ケア
エイジングと女性の薄毛
「女性の薄毛・抜け毛」の原因として、加齢による女性ホルモンの減少、血行不良、甲状腺ホルモンの異常などが挙げられます。さらに、最近、…
2023/09/07
エイジングケア・育毛ケア
【医師監修】髪の正しい洗い方。頭皮を守るシャンプーの方法
頭皮を守るシャンプーの方法 髪は、正しく洗わなければ薄毛の原因になります。また、頭皮のかゆみやフケ、赤みなど、さまざまなトラブルが…
2023/09/19
エイジングケア・育毛ケア
薄毛や育毛に悩む女性が気を付けること
髪は女の命と言われるように、女性にとって髪の毛が少なくなってしまうというのは何とも言えない哀しみを覚えてしまうものです。薄毛や育毛…
2023/09/07
エイジングケア・育毛ケア
長期休暇の疲れと女性の頭髪
慌ただしい日常から解放されてのんびりと過ごす長期休暇。本来、長期休暇は、私たちにとってストレス解消法のひとつ。しかし、その休暇が長…
2023/09/07
エイジングケア・育毛ケア
【医師監修】薄毛ケアにおすすめのトリートメントの方法を紹介
薄毛ケアにおすすめのトリートメントの方法を紹介 薄毛が気になっている方は、トリートメントの方法を見直してはいかがでしょうか。トリー…
2023/09/19
エイジングケア・育毛ケア
【医師監修】髪が細くなる要因と髪を太くする方法を解説
髪が細くなる要因と髪を太くする方法を解説 抜け毛が増えたわけではないのに、「髪のボリュームが足りなくてヘアスタイルが決まらない」「…
2023/09/21
エイジングケア・育毛ケア
【医師監修】前髪が薄い女性向けの対策と目立たないヘアスタイル
前髪が薄い女性向けの対策と目立たないヘアスタイル 前髪の薄さが気になると前髪がまばらなために老けて見える、前髪のおしゃれがうまくい…
2023/09/19
エイジングケア・育毛ケア
バックエイジングと抗酸化の関係
エイジングとは、年齢を重ねていくこと、つまり「加齢」のことです。 近年、高齢社会の進展とともにエイジングへの関心は高まっていて、…
2023/09/07
エイジングケア・育毛ケア
パソコンなどのブルーライトが発毛の邪魔に
現代は会社でも自宅でもパソコンを使用しますし、屋外では携帯電話やスマートフォン、タブレットなど手軽に持ち運べるものがありますから、…
2023/09/07
エイジングケア・育毛ケア
【医師監修】海藻類を食べると本当に髪が増えるのか
昔から海藻類は、「髪を黒くさせる」「育毛効果がある」など、髪に良い食材として有名です。では、一体海藻類の何が髪に良いのでしょうか?…
2023/09/07
エイジングケア・育毛ケア
【医師監修】女性が男性用育毛剤を使う危険性について
男性用も女性用も、同じ育毛剤だから一緒なのでは?と思ってしまいがちですが、実はそうではありません。「薄毛が目立つから、主人の育毛剤…
2023/09/07
エイジングケア・育毛ケア
薄毛への不安、気になる白髪問題
なんとなく、自分の未来の髪について不安を抱いている…。そんな方も多いのではないでしょうか。昔よりも生え際が薄くなったように感じたり…
2023/09/07